Топ-100
Включена версия для слабовидящих

Для увеличения шрифта сайта используйте клавиши CTRL + "+" или CTRL + "-" для уменьшения

Включить обычный режим


ПОСТОЯННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГАДЖЕТОВ – ПРЯМАЯ УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ ГЛАЗ И ПОЛНОЦЕННОМУ ОТДЫХУ

Просмотр телефонов, планшетов, ноутбуков перед засыпанием увеличивают риск тяжелых сновидений и ночных кошмаров.

Еще одна вредная особенность устройств в том, что яркий свет, идущий от экрана, плохо влияет на синтез мелатонина – гормона, который обеспечивает людям спокойствие, хорошее засыпание, ровное настроение.

Кроме того, согласно статистике, представленной Роспотребнадзором, в настоящее время, ежегодно, примерно у 30-50% подростков, к моменту окончания школы, диагностируется близорукость и, в дальнейшем, молодые люди вынуждены носить очки. Негативная тенденция здоровья подрастающего поколения напрямую связана в растущей интенсивностью использования различных электронных устройств во время обучения, работы и досуга.

О проблемах со зрением свидетельствуют следующие симптомы: покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость изображений при взгляде вдаль, боли в шее, плечевом поясе, головная боль. При наличии вышеуказанных жалоб стоит обратиться за медицинской консультацией, а в процессе лечения не пренебрегать главным правилом профилактики - рациональным дозированием времени работы на компьютере и с гаджетами.

Рабочее место должно освещаться с левой стороны, а расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 70 сантиметров. В вечернее время, хотя бы за час до сна, следует забыть про телефон.

В том случае, если все-таки не удается отказаться от привычки использования электроники перед сном, то для сохранения здоровья важно запомнить и соблюдать некоторые правила. В частности, поздним вечером и ночью у гаджетов следует включать ночной режим подсветки, смягчающий свечение экрана, или уменьшать яркость. Также рекомендуется не использовать гаджеты в постели. Если кровать будет ассоциироваться только со сном, это защитит от проблем с засыпанием.

Берегите себя и своих близких, наслаждайтесь живыми красками мира, а не изображениями на экранах!


Администрация

02 июня 2021 в 12:20


просмотров:   1109


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ



46 путевок в прошлом году выдано в Югре ветеранам боевых действий

В Кондинском районе на заседании общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» обсудили меры государственной поддержки, оказываемой ветеранам войны в Афганистане.

Узнать больше
  • 25 января в 11:54



Календарь событий

< Январь 2022 >
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

баннер

баннер

баннер

баннер

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ



Герб города Нягань

2021, Администрация города Нягань 628186, Ханты-Мансийский автономный округ-Югра, г.Нягань, ул. 30 лет Победы, 8

Информационное наполнение и сопровождение: Администрация города Нягань Все материалы сайта доступны при условии ссылки на первоисточник (в случае использования материалов сайта в сети Интернет – интерактивная ссылка).