Топ-100
Включена версия для слабовидящих

Для увеличения шрифта сайта используйте клавиши CTRL + "+" или CTRL + "-" для уменьшения

Включить обычный режим


​29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

Профилактика инсульта возможна и необходима. Кстати, эти правила довольно элементарны.

Нужно отказаться от алкоголя, курения, следить за своим весом. Оптимальную массу тела вычислить гораздо просто - достаточно от роста человека минусовать 100 см. Также необходимо ежедневно измерять артериальное давление и пульс, следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови.

Медицинские работники напоминают: к первым признакам инсульта относятся: острая головная боль, головокружение, пропадающее зрение, явное нарушение координации, слабость рук, ног, снижение чувствительности, затруднение понимания слов, невнятная речь.
Если у человека появились такие признаки инсульта, то уточнить диагноз помогут симптомы. В помощь каждому – система самодиагностики – «УДАР». Каждая буква обозначает конкретное действие.

У - улыбка. Попробуйте улыбнуться -лицо станет перекошенным.

Д - движение. Попробуйте поднять обе руки вверх, одна из них повиснет плетью.

А - артикуляция. Попробуйте повторить фразу - вы не сможете этого сделать.

Р -решение, которое должно последовать: срочно вызывайте скорую помощь.

«Не нужно думать, что скоро все само пройдет. Нельзя упустить драгоценное время, тот «золотой час», когда помощь больному будет наиболее эффективна. Важно запомнить время возникновения симптомов, поскольку продолжительность имеет значение при выборе метода лечения. И еще, ИНСУЛЬТ вылечить нельзя. Можно только минимизировать его последствия, поэтому реабилитацию начинать нужно уже в стационаре. Задача реабилитации — помочь человеку после инсульта быть, как минимум, независимым в быту, а как максимум – вернуться на работу, к привычному ритму его жизни», - отмечает Байрта Кармашова - врач-кардиолог БУ «Няганская городская поликлиника.

Одним из предвестников инсульта является ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Артериальная гипертония часто вообще никак себя не проявляет, именно поэтому заболевание нередко называют «тихой убийцей»: человек живет и не подозревает о своем недуге. А давление тем временем постепенно изнашивает сосуды и порой приводит к инсульту или даже инфакркту.
Если ваши родители - гипертоники, это уже должно насторожить: болезнь легко передается по наследству. Но есть и другие факторы риска: курение, гиподинамия, лишний вес, нервная работа... Итак, разрабатываем план сопротивления…

ФАКТ: 2/3 ГИПЕРТОНИКОВ НЕ ЗНАЮТ О СВОЕМ ДАВЛЕНИИ
Если вы в зоне риска хотя бы по двум факторам, надо знать о своем давлении все. В этом поможет дневник гипертоника (будем надеяться, несостоявшегося). 3-4 раза в день измеряйте давление и записывайте результаты. Если за полчаса перед контролем Аd вы не бегали, не прыгали и не волновались, а показатель превышает 140/90 мм рт. ст. - это сигнал: так может начинаться гипертоническая болезнь.

ФАКТ: ГИПОТОНИЯ (пониженное давление) МОЖЕТ ПЕРЕЙТИ В ГИПЕРТОНИЮ НЕЗАМЕТНО
Необходимо регулярно сдавать анализы.Исследования крови покажут уровень холестерина и количество натрия в крови. Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают просвет. Если натрия больше нормы, значит, есть проблемы с почками. Следовательно, соли и вода задерживаются в организме, увеличивая объем крови и, тем самым, повышая давление.
Гипотоникам старше 30 лет, а также лицам, входящим в группу риска, нужно раз в год сдавать анализы.

ФАКТ: СЪЕСТЬ ОДИН СОЛЕНЫЙ ОГУРЕЦ – РАВНОСИЛЬНО УПОТРЕБЛЕНИЮ ОКОЛО 400 мл «лишней» ЖИДКОСТИ.
Необходима диета. Следить за тем, что ешь и пьешь, очень важно. Прежде всего, речь идет о жидкости - не стоит выпивать больше 1,5-2 литров в день. Хватит гонять на работе бесконечные чаи и кофе: кофеин возбуждает нервную систему, и давление опять скачет. Соленые продукты задерживают жидкость в организме, поэтому лучше их есть по минимуму. Глютамат натрия - усилитель вкуса, который добавляют без разбора во все полуфабрикаты и «быструю» еду, тоже ваш враг. А снижают давление овощи, фрукты и морская рыба.

ФАКТ: У ВЫПИВАЮЩИХ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ (даже бутылку пива в день) СРЕДНЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВЫШЕ НОРМЫ НА 10 мм рт.ст.
Пресловутые вредные привычки - курение и злоупотребление алкоголем могут усугубить положение: никотин и этиловый спирт вызывают колебания артериального давления. Исследования показали, что системе кровообращения приносят одинаковый вред как крепкие, так и легкие сигареты (разница существенна только при астме). Алкоголь, обладая некоторыми полезными для сердца свойствами, в конечном итоге, для сердца все же вреден, так как способствует повышению давления. К вредным привычкам относится и «диванно-пультовая» болезнь - гиподинамия тоже очень опасна.

ФАКТ: СПОРТ – СТУПЕНЬ УСПЕХА
Фитнес, йога и обычные утренние пробежки тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться к нагрузкам. Снижение веса будет дополнительным бонусом. Имейте в виду: при склонности к гипертонии не подходят силовые тренировки со статической нагрузкой (например, тяжелая атлетика или армрестлинг) и упражнения на выносливость.


ФАКТ: ПЕРВЫЙ ЭТАП ЛЕЧЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ – ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ И ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Если, несмотря на предыдущие шаги, давление все же превышает норму, пора подключать тяжелую артиллерию. По медицинским стандартам лекарства назначают по возрастающей и начинают с простых диуретиков - мочегонных. Натуральный травяной сбор избавит от начальных проявлений гипертонии не хуже лекарств. Да и лекарств бояться не надо, современные препараты не вредят ни почкам, ни печени.


Администрация

29 октября 2021 в 11:18


просмотров:   526


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ



46 путевок в прошлом году выдано в Югре ветеранам боевых действий

В Кондинском районе на заседании общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» обсудили меры государственной поддержки, оказываемой ветеранам войны в Афганистане.

Узнать больше
  • 25 января в 11:54



Календарь событий

< Январь 2022 >
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

баннер

баннер

баннер

баннер

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ



Герб города Нягань

2021, Администрация города Нягань 628186, Ханты-Мансийский автономный округ-Югра, г.Нягань, ул. 30 лет Победы, 8

Информационное наполнение и сопровождение: Администрация города Нягань Все материалы сайта доступны при условии ссылки на первоисточник (в случае использования материалов сайта в сети Интернет – интерактивная ссылка).